Elas são um presente da natureza. Seus efeitos e utilização são resultado de uma sabedoria construída ao longo de milênios, em diversos povos e épocas. Não é a toa que muitas são a base de remédios industrializados.

Muitas plantas são calmantes naturais, não só da mente, mas de outros órgãos do corpo, como o aparelho digestivo. Nosso blog trouxe uma lista de 7 delas para você, com base em critérios muito simples: efeito e praticidade para encontrar. Porque tudo tem que ser acessível, e a busca pela calma não pode ser mais um motivo de stress.

Há as consagradas, há outras menos conhecidas, há as surpreendentes, famosas por outros efeitos. Mas há opções para a sua rotina, podendo variar à vontade.

Que a sua semana comece bem e, com essas dicas, bem mais tranquila! 😉 😉 😉

1. Maracujá

A fama tem explicação científica: a fruta contém alcaloides e flavonoides, substâncias depressoras do sistema nervoso central, que atuam como analgésico e relaxante muscular.

2. Camomila

A plantinha do tempo dos nossos avós contém flavonoides (reduz ansiedade), que também têm ação anti-inflamatória, antioxidante e combatem radicais livres. Também tem a cumarina (antioxidante), glicenia (calmante).

3. Erva-doce

Rica em potássio, vitamina C, B6, ácido fólico, riboflavina, niacina, tiamina, ferro, cobre, magnésio, manganês, selênio, zinco, cálcio, além de flavonoides que aumentam a concentração de glutationa, excelentes antioxidantes. Como incentivam a produção de melatonina, atua também como relaxante na indução do sono.

4. Lúpulo

Sim, a da cerveja! O lúpulo possui propriedades relaxantes, calmantes, anafrodisíacas, antibacterianas, antissépticas, diuréticas etc.

5. Cardamomo

Conhecida por ser erva aromática, contém ferro, cálcio, magnésio, vitamina A, B e C . É ótima para a digestão (tem poder calmante no aparelho digestivo), para a imunidade, tem efeito laxante e expectorante.

6. Pimenta

Acredite: ela funciona como calmante, por ser rica em vitamina C e ter endorfina, que funciona como calmante natural.

7. Estragão

Possui efeito estimulante na digestão, e também age como analgésico, evitando a dor e acalmando.