Na hora de escolher o tênis adequado para as atividades esportivas, muitas vezes o pensamento inicial acaba sendo para corridas, esportes coletivos ou individuais, como o squash. No entanto, por parecer ser mais simples, a caminhada acaba sendo muito menos observada. E não é bem assim.

A caminhada exige cuidados específicos, e a seleção do tênis está entre os principais. Porque evita até lesões em movimentos corriqueiros, entre outros fatores. Confira dicas de como fazer isso:

– Descubra o seu tipo de pisada. Este teste pode ser feito por profissionais de saúde com foco em atividades físicas, seja em consultórios, clínicas, estúdios ou academias. Nas grandes lojas de esporte há aparelhos instalados que mostram isso, mas não são 100% confiáveis, é importante frisar.

– Existe também locais que oferecem a baropodometria, o estudo da pisada e, consequentemente, da postura. É um sistema computadorizado que analisa as pressões e forças desenvolvidas na planta dos pés, por uma palmilha fina ligada ao computador, que registra os pontos de pressão e distribuição do peso.

Informação: os três tipos de pisada. 

– Pronador: tende a iniciar o movimento com a parte mais interna do calcanhar, apoiar mais a borda interna e finalizar o movimento mais na área do dedão

– Supinador: tem apoio maior na parte externa do calcanhar, seguindo pela borda externa do pé, com o impulso final acontecendo nos últimos dedos;

– Neutro: o início da pisada abrange todo o calcanhar, segue uniforme por todo o pé e o impulso final acontece com apoio nos três últimos dedos.

Kit básico de um bom tênis para caminhada.

Para todos os casos, há esses quatro pontos em comum:

– Ser leve e flexível, principalmente na parte da frente;

– Ter amortecimento moderado, pois na caminhada o impacto é bem menor;

– Ter cano baixo para permitir mobilidade ao tornozelo.

– E, sempre, ser muito confortável. Se não for, não será bom para nenhuma atividade.

Fonte: www.vyaestelar.uol.com.br/